Kinder erleben in ihrem Alltag viele aufregende Situationen, ob nun in der Schule, oder zu Hause. Es ist nicht immer leicht, die einströmenden Eindrücke zu verarbeiten und mit stressigen Situationen angemessen umzugehen. Kein Wunder also, wenn Ängste und Unruhe den Alltag von Kindern mitbestimmen. Einige sind morgens schon vor Weckerklingeln wach, weil eine Klassenarbeit ansteht. Nach der Schule sind manche Kinder wie aufgezogen und haben keine Ruhe für die Hausaufgaben. Abends fällt das Einschlafen schwer und Albträume kommen vor.

Diese Symptome zeigen, dass Körper, Geist und Seele nicht mehr im Gleichgewicht sind. Mit dem autogenen Yoga für Kinder kann man hier gegensteuern. Neben einer Einführung stellt die Heilpraktikerin Birgit Albers-Timm auf der vorliegenden CD vier verschiedenen Übungen vor, die für Kinder im Alter von sechs bis zehn Jahren geeignet sind und die jeweils etwa zehn Minuten dauern. Die erste Übung macht man am besten am Morgen zum Aufwachen, um gut vorbereitet in den Tag zu starten. Kinder erleben hier eine kleine Reise durch ihren Körper, die das Körperbewusstsein schärft. Die zweite Übung macht man nach der Schule zur Entspannung und um neue Kräfte zu sammeln. Mit der Übungsabfolge "Hund und Katze" lassen sich Verspannungen lösen. Die dritte Übung, eine Gedankenreise durch den Tag, macht man vor dem Schlafengehen, um den Tag zu verarbeiten und einen angenehmen Schlaf vorzubereiten. Die vierte Übung ist zur Konzentrationssteigerung gedacht, etwa vor einer Klassenarbeit. Hier hilft Birgit Albers-Timm mit der "Bienenatmung" Kraft und Zutrauen zu tanken.

Die Übungen werden mit einfühlsamer, motivierender und wirklich sehr angenehmer Stimme vorgelesen. Kinder ab sechs Jahren können die Anweisungen schon problemlos nachvollziehen. Das heißt, Eltern müssen bei den Übungen nicht dabei sein, auch wenn Kinder natürlich auch mit Mama oder Papa üben können. Begleitet wird das autogene Yoga von beruhigender, sehr klangvoller Musik. Haben Kinder erst gelernt, sich auf die Übungen einzulassen, helfen diese tatsächlich Angst und Anspannung abzubauen. Schon durch die Atemübungen stellt sich eine gewisse Ruhe ein, so dass der Körper wieder ins Gleichgewicht kommen kann. Birgit Albers Timm spricht aber auch über gesunde Ernährung und motiviert die Kinder, genügend zu trinken. Eine gesunde Lebensweise ist unbedingt nötig, damit Körper, Geist und Seele gut zusammenarbeiten können. Das alles wird so erklärt, dass Kinder es gut annehmen können. Birgit Albers-Timm vermittelt Kindern ein Gefühl für ihren Körper, stärkt das Selbstbewusstsein und das Zutrauen zu sich selbst. Und das gefällt sehr gut.
Mit den vier vorgestellten Übungen ist ein Anfang gemacht. Sie lassen sich im Prinzip jeden Tag wiederholen. Für Kinder hätte man sich allerdings etwas mehr Abwechslung in Form von mehr Übungen gewünscht.