Wenn es Nacht wird, wir uns in unser kuscheliges Bett gelegt haben und eingeschlafen sind, träumen wir. Dies können verrückte, wirre oder schöne Gebilde sein, die durch unseren Geist ziehen. Meist wacht man dann am nächsten Morgen auf und vergisst innerhalb weniger Minuten die Einzelheiten des Traums, doch bleibt meist ein dezentes Gefühl, das an ihn erinnert. Mit dem Sachbuch "Anleitung zum Träumen" wird aufgezeigt, wie wir unsere Traumwelt für uns selbst nutzen können.

Die Autorin ist praktizierende Psychotherapeutin und befasst sich in ihrer Arbeit auch mit den Träumen ihrer Patienten. Hierbei hat sie aber auch erfahren, dass jeder Traum sehr persönlich ist, weswegen generelle Traumdeutungsbücher nicht den Sinn der eigenen Träume erfassen können. Damit man überhaupt mit den eigenen Träumen arbeiten kann, zeigt sie auf, mit welchen Methoden es möglich ist, sich gut an die Träume der vergangenen Nacht zu erinnern.

Ein Ausflug zu anderen Kulturen zeigt, dass in vielen Traditionen den Träumen eine hohe Bedeutung zukommt. Doch auch in unserer Zivilisation kann man von den nächtlichen Bildern viel lernen. Um sie verstehen zu können, wird erklärt, woher das Bewusstsein die Bilder für die Traumgeschichten nimmt.

Durch einen geschichtlichen Einblick wird dem Leser erklärt, wie Sigmund Freud Träume bewertet hat und in welchen Punkten die Sichtweise von Carl Gustav Jung davon abweicht. Auch wissenschaftliche Aussagen helfen beim Verständnis, weswegen die Autorin die biologischen Vorgänge im Schlaf genauer erklärt.

Dann jedoch geht es an die Praxis des Traumdeutens. Hier wird genauer erläutert, wie die Gestalttherapie in der Traumarbeit vorgeht und wie man zusätzlich die eigene Körpersprache richtig deuten lernt. Ein weiterer Schritt ist danach das luzide Träumen, das bewusste Wissen, dass man träumt und selbstständig im eigenen Traum agieren lernt. Besonders hilfreich für viele ist sicherlich der Abschnitt darüber, wie man Albträume abschwächt oder bändigt und wieder ruhiger durchschlafen kann. Als Abschluss zeigt das Buch auf, wie man Träume auch sinnvoll für die eigene Kreativität nutzen kann.

"Anleitung zum Träumen" ist ein sehr sachliches und informatives Buch über die Traumwelt und den Schlaf. Durch die vielen kleinen Übungen am Ende der einzelnen Kapitel kann man auch ohne Supervisor von dem enthaltenen Nutzen profitieren und selbst lernen, eigene Träume zu deuten und zu nutzen. Stets bleibt die Autorin sachlich ohne in den Bereich des Esoterischen abzugleiten, was dieses Buch auf sehr fundiertem Grund stehen lässt.

Ein hilfreiches Arbeitsbuch für alle, die ihre Träume verstehen möchten.