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 Qi Gong

Der chinesische Weg fŘr ein gesundes, langes Leben


Gesamt +++--
Anspruch
Aufmachung
Bildqualität
Preis - Leistungs - Verhältnis
Die Urspr├╝nge des Qi Gong sollen schon vor 7000 Jahren gesetzt worden sein. Qi Gong basiert auf den Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und kann als eine Form der Entspannungs-, Atem- und Bewegungstechnik angesehen werden. Dabei sorgt sie auf nat├╝rliche Art daf├╝r den Qi-Fluss im K├Ârper ungest├Ârt zu halten beziehungsweise St├Ârungen im Qi-Fluss aufzul├Âsen. Im Unterschied zur westlichen Schulmedizin, die gr├Â├čtenteils beispielsweise durch Medikationen, die Symptome von Krankheiten heilt, konzentriert sich die TCM auf das Wiederherstellen des perfekten Qi-Flusses im Mikro- (K├Ârper) und Makrokosmos (Natur, Umgebung). In der Einf├╝hrung zu "Qi und Qi Gong" wird diese Thematik ausf├╝hrlich besprochen. Ein weiterer Themenbereich widmet sich den "Grundlagen des Qi Gong", gesprochen ├╝brigens 'Schi Gung', und erkl├Ąrt unter anderem die Relevanz von Vorbereitungs- und Abschluss├╝bungen.
Fragen zum ├ťbungsort, der ├ťbungszeit, der ├ťbungs- und Wirkungsdauer der ├ťbungen werden in einem weiteren Kapitel beantwortet. Der gr├Â├čte Teil des Buches schlie├čt sich diesem an und stellt die Qi Gong-├ťbungen nach Qingshan Liu vor. Zwei Programme sind enthalten:
Die Qi-Gong-Harmonie in 18 Figuren
Die acht Figuren f├╝r den Alltag

Die "Hinweise f├╝r eine gesunde Lebensweise" bilden den Abschluss des Buches. Sie beantworten verschiedene Fragen aus der Praxis, wie etwa wie es umgesetzt werden kann, w├Ąhrend den ├ťbungen an nichts zu denken oder was getan werden sollte, wenn bei einer l├Ąngeren Steh├╝bung die Knie beginnen zu schmerzen.
Fortgeschrittene finden im letzten Teil des Buches Informationen zu den heilenden Lauten, eine "Einf├╝hrung in die Theorie der f├╝nf Wandlungsphasen (oder Elemente)" und Yin - Yang. Au├čerdem sind einige Bildtafeln abgedruckt, die eine Einf├╝hrung in das Meridiansystem im menschlichen K├Ârper zeigen.

Immer schneller und hektischer wird das Leben, immer mehr wird von uns Menschen gefordert und f├╝r Entspannung und Ruhe bleibt kaum noch Zeit. St├Ąndig erreichbar, mittlerweile sogar st├Ąndig mit der gesamten Welt vernetzt laufen die Menschen durch ihr Leben - kaum einer geht noch ohne Mobiltelefon beziehungsweise Smart Phone, mit wenn gew├╝nscht st├Ąndiger Internetverbindung, aus dem Haus. Krankheiten entstehen und breiten sich aus, nicht zuletzt handelt es sich h├Ąufig um sogenannte psychosomatische Krankheiten, die von der Psyche ausgel├Âst, negative Auswirkungen auf den K├Ârper (Soma) haben. Entspannungstechniken, wie Yoga, autogenes Training und Qi Gong haben daher Hochkonjunktur. Sie bringen Ruhe in unser Leben, sollen Ausgeglichenheit bringen und letztlich auch Gesundheit. Im vorliegenden Klassiker von Qingshan Liu wird der Zusammenhang des gest├Ârten Qi-Flusses im K├Ârper und daraus entstehenden Krankheiten sehr deutlich und anschaulich geschildert. Traditionell sieht die chinesische Medizin immer einen Zusammenhang zwischen Krankheiten und einer Qi-St├Ârung. Glaubw├╝rdig und an sehr gut nachvollziehbaren Beispielen wird erkl├Ąrt, wie selbst als unheilbar geltende Krankheiten durch Wiederherstellung eines funktionierenden Qi-Flusses, verschwinden k├Ânnen.
Um das Qi im eigenen K├Ârper ungehindert flie├čen zu lassen, sind oftmals Blockaden zu l├Âsen. Und genau dies gelingt mit den Qi Gong-├ťbungen. Sehr deutlich wird bei der Lekt├╝re des Buches, dass die Reihenfolge der ├ťbungen und ebenso die Auswahl derselben, sehr wichtig f├╝r die richtige Wirkung sind. Nicht jeder, der bereits mit Qi Gong Kontakt hatte, wird die im Buch gezeigten ├ťbungen kennen, denn es handelt sich bei Qi Gong um einen sehr gro├čen Bereich. Qingshan Liu beschreibt ihn als ├╝bergeordnet, wie etwa der Begriff "Musik". Es gibt also unz├Ąhlige M├Âglichkeiten und Formen des Qi Gong, das Buch erl├Ąutert an einigen Stellen, wie wichtig es ist, sich m├Âglichst auf eine Form, auf die Qi Gong-├ťbungen eines Meisters, zu konzentrieren, damit die Wirkung in optimaler Weise eintreten kann.

Im Gro├čen und Ganzen ist das Buch sehr informativ und voller Hingabe geschrieben. Auch wenn Qingshan Lius Ausbildungen f├╝r k├╝nftige Qi Gong-Lehrer gedacht sind, kann die Lekt├╝re auch Anf├Ąngern viele Informationen bieten. Geeignet ist Qingshan Lius Buch jedoch eher f├╝r alle, die bereits etwas Kontakt mit Qi Gong hatten und ihr Wissen vertiefen m├Âchten. Auch f├╝r Fortgeschrittene ist es sicher eine gute Referenz.

Es handelt sich hier nicht um eine Erstausgabe, das Buch ist in der Vergangenheit schon mehrmals aufgelegt worden. Inhaltlich hat es in den letzten Jahren keineswegs an Aktualit├Ąt verloren, die schwarzwei├čen Fotos der ├ťbungen sind allerdings nicht besonders gut zu erkennen. Einer neuen Hardcover-Ausgabe wie dieser, h├Ątten sch├Âne neue Fotos wesentlich besser gestanden. Die ├ťbungsbeschreibungen sind nicht f├╝r Anf├Ąnger geeignet. Auch f├╝r Qi Gong-Erfahrene d├╝rften viele der Texte erst einmal einige Probleme bereiten.

Einen Besuch in einem Qi Gong-Kurs wird dieses Buch sicher nicht ersetzen, als zus├Ątzliches Material f├╝r den Qi Gong-Begeisterten ist es aber mit kleinen Einschr├Ąnkungen trotzdem zu empfehlen.

Sandra Wiegratz



Hardcover | Erschienen: 8. Dezember 2010 | ISBN: 978-3517086644 | Preis: 18,99 Ç | 160 Seiten | Sprache: Deutsch

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